Site Loader

Zat besi memiliki peranan yang penting bagi kesehatan, terlebih untuk beberapa usia tertentu. Pada anak, zat besi berfungsi sangat krusial demi menunjang pertumbuhan dan perkembangannya di usia lanjutan. Zat besi juga harus terpenuhi dengan cukup agar anak tidak mengalami anemia. Lantas apa saja kebutuhan zat besi anak 1 tahun?

Takaran Kebutuhan Zat Besi pada Usia Anak-anak

  1. Bayi berusia 0-6 bulan membutuhkan 0,3 mg zat besi di setiap harinya (terpenuhi melalui pemberian ASI eksklusif).
  2. Balita berusia 7-11 bulan membutuhkan 7-11 mg zat besi di setiap harinya
  3. Batita berusia 1-3 tahun membutuhkan 7 mg zat besi di setiap harinya

Rekomendasi Sumber Zat Besi untuk Anak

  1. Daging sapi, ayam, dan ikan
  2. Telur dan hati ayam maupun sapi
  3. Sumber protein berupa kacangan-kacangan, seperti kedelai dan kacang merah
  4. Sayur mayur seperti bayam dan brokoli
  5. Oatmeal dan bahan pangan dengan fortifikasi (tambahan) zat besi
  6. Lauk nabati seperti tahu dan tempe

Tips Memenuhi Kandungan Zat Besi pada Anak

Memberikan Asupan Makanan dengan Kandungan Vitamin C

Vitamin C berguna untuk memaksimalkan penyerapan zat besi. Anda bisa memberikan beberapa makanan yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya, dan tomat. Pastikan kandungan vitamin tersebut berguna sebagai pelengkap MPASI.

Bijak dalam Mengatur Pemberian Makanan Mengandung Zat Besi

Jangan memberikan makanan yang mengandung zat besi bersamaan dengan susu maupun teh. Susu memiliki kandungan kalsium tinggi yang berisiko menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Sementara itu, teh mengandung tanin yang memiliki efek serupa berupa penghambatan penyerapan zat besi. Anda bisa memberikan susu maupun teh kepada si kecil di luar waktu makannya agar lebih aman.

Memberikan Suplemen Tambahan jika Diperlukan

Apabila diperlukan, Anda bisa memberikan zat besi tambahan kepada si kecil. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Pemberian zat besi tambahan diperuntukan bagi anak yang mengalami defisiensi (kekurangan) zat besi.

Pertumbuhan dan perkembangan anak di usia 1 tahun merupakan usia yang riskan. Anak perlu dicukupi kebutuhannya agar dapat tumbuh dan berkembang secara maksimal dan sehat. Informasi mengenai apa saja kebutuhan zat besi anak 1 tahun? perlu Anda ketahui sebagai panduan untuk memahami kebutuhan penting si kecil sedari awal.

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Categories

Archives

ulasankini usahakini wartadigital wisatakini sehat asikinfo berbakat makanan bukti harian terakurat kabarkini infokini infobaru mobil pokokinfo pintar review berpengalaman sukses ahlireview palingahli subuh cerita pekan cermat dasar gadget fatwa jejak kabar kamunanya kisah klikinfo maju narasi terahli bisnis palingbaru fashion merdeka reviewbaru infohot digital petunjuk sinar minggu tabloidonline pengetahuan trik tips silamviral trending Fyp kekinian exploredunia exploreindo infokini like tampangkini majalahviral photography likesinfo viralpost indonesia model cute style foryou fashion beritahot beauty happy nature viraldunia coretan photooftheday funny likesforlike repost beautiful usahaviral lifestyle gayahidup gadget ulasankini trend fakta gadgetviral hidupsehat kabaroke liputanku bisnis nusantara baca palinghits share review asik Tipsviral kisahviral catatankini jurnalbaru habarkini tulisanviral coretanpagi koranviral ulasanbaru jejakdigital bisnis coretansemangat wisatakuliner akurat hobi berakatabaik berkatguru majalahbisnis cerdas ceritamalam khusus halo harapan harian hariankepo karya beritabaru infoviral canggih layak link majalahpedia buming berpikir selamatpagi berbakat malam okekata sukses rajakata rajin serbu simak tanpabatas terbaik terbuming terkini ternama topikbaru tulisanmalam waktuinfo reviewer islam money dapur tanya order tekno usaha pedia trend tech fyp viral jurnal pelik logi sehat craft habar style link double pandai review bitcoin penguin zonabisnis stres vip jawa travel new mas news raja portal ygy report bank blog gombal digital zonausaha rahmat neon buku case kata berny anwar computer media best indo urusan forum baru pesona blogger wiki daya komunikasi hotel viral multi drakor valid wikipedia john tips paper mediabaru tabloid rantau broken tetede menkata mymedia inden cepatsehat daddy fashion berita zonabiru resep lawatek serbu gaya top ners adventure tiket abadi moslem bisnis otomotif elektrik ayohijab legit trendy thema insto peace kutai driving hiper goal hero reviewer manis ukay rider batam cara waktu jaga artikel penulis terkini entri teknokini detroit trending setup blogasik cahaya kamera fashion life babakbaru sushi mega alto red babon jurnalfyp trendkini stasion infokini inijalanku hosting diary kabarburung sendu muslimah links energy tv tega gayaterkini blogfashion nanas cheat catering baruviral sentraliklan bangunusaha debat jalanjalan